Rétention d'eau, jambes lourdes et gonflements : ce que le systÚme lymphatique peut réellement expliquer
Jambes lourdes en fin de journée, sensation de gonflement, tissus plus bouffis au réveil : ces manifestations sont courantes. Pour mieux les comprendre, il faut s'intéresser à un réseau physiologique encore mal connu du grand public : le systÚme lymphatique.
- Le systÚme lymphatique participe à la récupération du liquide présent entre les cellules et à son retour vers la circulation sanguine.
- Un gonflement n'est pas nécessairement dû à un problÚme lymphatique : de nombreux facteurs peuvent intervenir.
- Le mouvement musculaire et la respiration participent naturellement Ă la progression de la lymphe.
- Certaines plantes sont traditionnellement utilisées dans des formulations destinées aux fonctions d'élimination et au drainage.
1. Le systĂšme lymphatique, qu'est-ce que c'est exactement ?
Le systÚme lymphatique est un vaste réseau composé de vaisseaux lymphatiques, de ganglions et d'organes lymphoïdes.
L'une de ses fonctions consiste à récupérer une partie du liquide présent dans l'espace entre les cellules, appelé liquide interstitiel.
Ce liquide est progressivement transporté par les vaisseaux lymphatiques avant de rejoindre la circulation sanguine. Ce mécanisme participe ainsi au maintien de l'équilibre des fluides dans les tissus.
Le systÚme lymphatique joue par ailleurs un rÎle important dans le fonctionnement immunitaire et intervient également dans le transport de certains lipides absorbés par l'intestin.
2. Une particularitĂ© : la lymphe ne possĂšde pas de pompe centrale comparable au cĆur
Le sang bĂ©nĂ©ficie de l'action permanente du cĆur. La circulation lymphatique fonctionne diffĂ©remment.
La progression de la lymphe dépend notamment des contractions des vaisseaux lymphatiques, mais aussi des mouvements musculaires et respiratoires.
C'est notamment pour cette raison que le mouvement et l'activité physique occupent une place importante dans le fonctionnement physiologique de ce systÚme.
Le systÚme lymphatique contribue en permanence à la gestion des fluides présents dans les tissus.
3. Pourquoi peut-on se sentir davantage gonflée à certains moments ?
Une sensation de gonflement peut ĂȘtre influencĂ©e par de nombreux facteurs : chaleur, variations hormonales, consommation de sel, immobilitĂ© prolongĂ©e, position debout, activitĂ© physique ou encore hydratation.
C'est notamment pour cette raison que certaines personnes constatent une sensation de jambes plus lourdes en fin de journée ou aprÚs plusieurs heures passées assises.
Mais il faut distinguer une simple sensation occasionnelle de gonflement d'un vĂ©ritable ĆdĂšme.
Un gonflement important, brutal, douloureux, persistant ou principalement localisé d'un seul cÎté doit faire l'objet d'un avis médical.
4. Reins et systĂšme lymphatique : ce n'est pas la mĂȘme chose
Dans l'univers des compléments alimentaires, le mot « drainage » est souvent utilisé de maniÚre trÚs large. Pourtant, plusieurs mécanismes physiologiques sont concernés.
Les reins interviennent notamment dans la filtration du sang, la régulation de l'équilibre hydrique et électrolytique et la production d'urine.
Le systÚme lymphatique, lui, contribue notamment à récupérer une partie du liquide présent dans les tissus et à le ramener vers la circulation.
Il s'agit donc de deux systĂšmes diffĂ©rents, mĂȘme s'ils participent tous deux, Ă leur maniĂšre, Ă l'Ă©quilibre des fluides de l'organisme.
Ălimination urinaire et circulation lymphatique : deux mĂ©canismes physiologiques qu'il est important de ne pas confondre.
5. Les 6 actifs présents dans la formule Lyméa
LymĂ©a associe six actifs utilisĂ©s dans diffĂ©rentes formulations de complĂ©ments alimentaires. Leur rĂŽle et leur niveau de preuve ne sont pas identiques : une utilisation traditionnelle ne doit notamment pas ĂȘtre confondue avec un effet thĂ©rapeutique dĂ©montrĂ©.
| Actif | Caractéristiques |
|---|---|
| Gaillet gratteron | Plante traditionnellement présente dans certaines préparations de phytothérapie associées aux fonctions d'élimination. |
| Pissenlit | Plante traditionnellement utilisée dans différentes préparations destinées aux fonctions digestives et d'élimination. |
| Bardane | Plante utilisée traditionnellement en phytothérapie, notamment dans certaines préparations associées aux fonctions d'élimination. |
| Varech | Algue brune pouvant naturellement contenir de l'iode. La quantitĂ© d'iode apportĂ©e par la formule doit ĂȘtre prise en compte, notamment en cas de trouble thyroĂŻdien. |
| Rutine | Flavonoïde naturellement présent dans plusieurs végétaux et étudié pour différentes propriétés biologiques. |
| Bromélaïne | Ensemble d'enzymes protéolytiques provenant principalement de l'ananas et utilisé dans différentes formulations de compléments alimentaires. |
6. Que peut-on faire au quotidien ?
Pour une personne en bonne santé qui ressent occasionnellement une sensation de lourdeur ou de gonflement, les premiÚres mesures sont généralement trÚs simples.
Marcher réguliÚrement, éviter de rester plusieurs heures immobile, maintenir une hydratation adaptée et conserver une alimentation équilibrée constituent une base importante.
Le mouvement est particuliÚrement intéressant puisque les contractions musculaires participent mécaniquement au déplacement des fluides et au retour circulatoire.
Une complémentation peut ensuite s'inscrire en complément de ces habitudes, mais elle ne doit pas s'y substituer.
Le point médical
Le systÚme lymphatique joue un rÎle physiologique essentiel dans le maintien de l'équilibre des fluides tissulaires. Toutefois, une sensation de gonflement ne signifie pas nécessairement que la circulation lymphatique est « bloquée » ou insuffisante.
Chez une personne en bonne santé présentant simplement une sensation occasionnelle de lourdeur ou de gonflement, le mouvement régulier, une hydratation adaptée et une alimentation équilibrée constituent les premiÚres mesures à privilégier.
Les compléments alimentaires contenant des actifs végétaux peuvent s'intégrer à cette approche générale lorsqu'ils sont utilisés conformément à leur composition, leurs précautions d'emploi et leurs contre-indications.
Pourquoi Lyméa associe plusieurs actifs ?
PlutĂŽt que de construire sa formule autour d'un ingrĂ©dient unique, LymĂ©a associe six actifs au sein d'une mĂȘme cure : gaillet gratteron, pissenlit, bardane, varech, rutine et bromĂ©laĂŻne.
La formule a été pensée pour s'intégrer simplement au quotidien, à raison de 2 gélules par jour, en complément d'une alimentation équilibrée et d'un mode de vie actif.
LymĂ©a â Formule Drainage
Formule 6-en-1 · 6 actifs · gélules · 2 par jour
Les informations physiologiques prĂ©sentĂ©es dans ce dossier doivent ĂȘtre accompagnĂ©es de rĂ©fĂ©rences scientifiques et institutionnelles vĂ©rifiables avant publication.
Ajouter notamment :
â une rĂ©fĂ©rence d'anatomie/physiologie sur le systĂšme lymphatique ;
â une rĂ©fĂ©rence sur le liquide interstitiel et l'Ă©quilibre hydrique ;
â les monographies ou publications correspondant prĂ©cisĂ©ment aux informations donnĂ©es sur les diffĂ©rents actifs.
L'utilisation traditionnelle d'une plante ne constitue pas à elle seule la démonstration d'un effet thérapeutique.
Article sponsorisé. Ce contenu a été réalisé en partenariat avec Lyméa à des fins informatives et éducatives. Il ne constitue pas un diagnostic ou un avis médical et ne remplace pas une consultation auprÚs d'un professionnel de santé.
Lyméa est un complément alimentaire. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journaliÚre recommandée.
La présence de varech implique de tenir compte de la quantité d'iode apportée par la dose journaliÚre, notamment chez les personnes présentant un trouble thyroïdien.
En cas de traitement médicamenteux, de pathologie connue, de grossesse ou d'allaitement, demander conseil à un professionnel de santé avant utilisation.
Un gonflement brutal, douloureux, important, persistant ou asymétrique nécessite un avis médical.
Les effets ressentis peuvent varier d'une personne Ă l'autre.